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好好睡觉，能补心气（睡觉不好，是心力不足，回心血量不够）

临床上很多人睡不着，不是因为他们精力旺盛，而是因为他们的神不归他们自己管着了，思绪一直在想，东想想西想想，越想越睡不着，不是因为未来的事情焦虑，就是因为某些事情担忧恐惧，还有想着以前的事情懊悔愤怒的。

这样一来，暗耗心血，因为只要你想，就代表着你动“心”了，你看看“想”这个字的底部是什么？是不是心？

所以啊，只要有成人有睡眠问题，别听什么肾虚，气虚，这虚，那虚的，全部都是一个原因：心力不足了。

心力不足有两个麻烦：

一是把血液推动到全身的力量不足了，很多女性手脚冰凉，就算夏天也是手脚冰凉，这不是血虚，而是气虚，心气虚，心气即心力的一种。

二是把血液收回来的力量不足了，即西医说的心脏回血能力下降，这种情况就特别容易造成心肌缺血。单纯用中医补血可能没用，效果不好，因为是心力的问题。

在临床上，有很多60多岁的女病患，她们仿佛因为时代原因，出奇一致的都是“操不完的心”，仿佛和她有关系的每个家人，她们都要担忧“操心”，其实，现实能出力帮到的忙很少，所以也很自责，这就是她们心力的“双重消耗”。

一方面是操心，消耗心力；另一方面是自责内耗，即在心里面自己和自己对话，同样消耗心力，这一方面可能比单纯操心更要耗费心力。

时间久了，就有心肌缺血了。

这类女性我总结了一下，有以下几个特点：

1.争强好胜，好胜心强，比较喜欢攀比，通过攀比的胜利，满足内心的虚荣心，即所谓的面子，这可能和原生家庭有关。

2.追求完美。秉着“要不不做，做就要做到最好”为原则，无情压榨自己和周边的人。

3.强势。她们仿佛活在自己的世界里，别人都要按照自己的想法来，不然就一哭二闹三上吊，这个属于不成熟，成熟是什么？成熟意味着接受“现实的各个情况”。你观察小孩子，是不是不满足他们，他们同样是哭呀、闹呀？没上吊是因为他们太小，弄不成，也没这个自杀威胁别人的概念。不过哭闹就已经让人很头疼了。

4.想法偏面，认知低下。这个我和很多病人说过，气血不足，人体生病，还是心力不足，心力不足，人就容易钻牛角尖、认死理，很难改变，也不愿意主动学习，只能从自己片面的认知中提取解决办法。

5.过度操别人心。这个本质上属于上面强势的范畴。即老百姓说，管的太宽了，就连孩子说什么、做什么，也必须管着。老人生病了、住院了，必须管着，可能这是家庭原因，也可能是时代原因。总之，想把周围一切方方面面、事无巨细的全部操心到。

回到上面睡觉这个问题上，看似是失眠，其实就是心气不足了，把上面这几点对照一下，看看自己有没有，先改掉，再养心气，晚上心气足了，能把散出去的血收回来了，自然就能睡着了。

中医讲，睡觉，即阳入于阴，回收之血要大于耗散之气，所以晚上少看兴奋的、刺激的、狂喜狂笑、兴奋的，这都属于耗散之气。

而泡脚则是养阴，打坐、冥想、听轻音乐都属于养阴，收敛神气和阴血，回到心脏里。

失眠、多虑之人，就是因为收放心神无力了，心气不足了，仲景桂枝汤，专门针对此证，其实为什么桂枝汤是群方之首啊，就是能解决心力不足导致的所有问题，而一切问题，不过是心力不足导致的。

【彩蛋】我们简单了解下桂枝汤：

桂枝汤，解表剂，具有辛温解表，解肌发表，调和营卫之功效。

临床常用于治疗感冒、流行性感冒、原因不明的低热、产后或病后低热、妊娠呕吐、多形红斑、冻疮、荨麻疹等属于营卫不和者。

组成：桂枝(去皮)、芍药、生姜、大枣(切)各9g，甘草(炙)6g。

功效：解肌发表，调和营卫。

用法：上五味，（口父）咀，以水七升，微火煮取三升，去滓，适寒温，服一升。服已须臾，啜热稀粥一升余，以助药力。温覆令一时许，遍身漐漐微似有汗者益佳，不可令如水流漓，病者必不除。若一服汗出病瘥，停后服，不必尽剂；若不汗，更服依前法，又不汗，后服小促其间，半日许令三服尽。若病重者，一日一夜服，周时观之。服一剂尽，病证犹在者，更作服；若汗不出，乃服至二三剂。禁生冷、黏滑、肉面、五辛、酒酪、臭恶等物。（现代用法：水煎服，温服取微汗）

本方证为风寒伤人肌表，腠理不固，卫气外泄，营阴不得内守，肺胃失和所致。治疗以解肌发表，调和营卫为主。本方证属表虚，腠理不固，且卫强营弱，所以既用桂枝为君药，解肌发表，散外感风寒，又用芍药为臣，益阴敛营。桂、芍相合，一治卫强，一治营弱，合则调和营卫，是相须为用。生姜辛温，既助桂枝解肌，又能暖胃止呕。大枣甘平，既能益气补中，又能滋脾生津。姜、枣相合，还可以升腾脾胃生发之气而调和营卫，所以并为佐药。炙甘草之用有二：一为佐药，益气和中，合桂枝以解肌，合芍药以益阴；一为使药，调和诸药。所以本方虽只有五味药，但配伍严谨，散中有补，正如柯琴在《伤寒论附翼》中赞桂枝汤“为仲景群方之魁，乃滋阴和阳，调和营卫，解肌发汗之总方也。”

桂枝辛温，辛能散邪，温从阳而扶卫，故为君药（这里温的是心阳，产生心气，桂枝可激发心阳）。芍药酸寒，酸能敛汗，寒走阴而益营。桂枝君芍药，是于发散中寓敛汗之意；芍药臣桂枝，是于固表中有微汗之道焉。生姜之辛，佐桂枝以解肌表；大枣之甘，佐芍药以和营里。甘草甘平，有安内攘外之能，用以调和中气，即以调和表里，且以调和诸药矣。以桂、芍之相须，姜、枣之相得，借甘草之调和阳表阴里，气卫血营，并行而不悖，是刚柔相济以为和也。

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